El mejor menú para deportistas

Tu menú personalizado según tu actividad física diaria.

Ahora que nos hemos adaptado a la vuelta a la rutina…¿que te parece si seguimos manteniendo buenos hábitos de alimentación?

¡Gymfan! Te proponemos unos consejos para conseguir elaborar un menú Fitness, cargado de nutrientes, vitaminas y energía.

• Ajusta las cantidades de alimentos a tu metabolismo basal, ya que no será igual para un hombre que para una mujer, o si entrenas 2 o 5 veces a la semana y de tu nivel muscular entre otros factores.
• Cada vez que acabes una comida, debes sentirte saciado pero no hinchado y ni mucho menos quedarte con hambre.
• Equilibra las porciones de proteína, carbohidratos y grasas saludables en cada comida del día.
• ¡Mantén tu energía en el top 10 con vegetales y frutas!

Si sigues estos consejos podrás llevar a cabo un plan de alimentación sano y nutritivo para complementarlo con tu entrenamientO2. Pero además, si tienes alguna duda sobre cómo ajustar esas comidas a tu actividad física, puedes consultar a nuestros nutricionistas del centro. Ellos te aconsejarán y te ayudarán para que consigas tu RetO2.

Nutrición y Deporte.

¡Te esperamos!