Es un conjunto de ejercicios orientados a la unidad mente-cuero que refuerza la musculatura y aumenta el control, fuerza y flexibilidad de nuestro cuerpo, mediante una serie de movimientos suaves y lentos, con la ayuda de aparatos específicos.
Pilates
O2CW Neptuno - Granada
¿Cómo es una sesión de Pilates?
1.
¿Qué conseguimos?
Para qué sirve Pilates
El pilates permite fortalecer y tonificar los músculos sin aumentar su volumen, lo que permite estilizar la figura sin aumentar el tamaño de la musculatura. Mejora el sostén de
la columna vertebral aliviando dolores de espalda y se recomienda para rehabilitación de distintas lesiones.
2.
¿Qué es el Pilates?
En qué consiste la actividad
Son ejercicios creados de forma que el abdomen sea el centro muscular del cuerpo, apoyado en movimientos lentos y controlados, con la ayuda de aparatos específicos para el Pilates. Forma parte del grupo de ejercicios anaeróbicos de pocas repeticiones.
3.
¿Cómo lo conseguimos?
Qué se hace en Pilates
Mediante concentración, control, centralización, precisión, fluidez y respiración (que son los seis principios del método pilates) y junto con los principios de la mente (inteligencia, intuición, imaginación, memoria y voluntad), se realizan ejercicios de movimientos suaves y controlados.
Sesión
Detalles
0
Clases
Semanales
0
Modalidades
Normal y Advanced
0
Cuerpo, Tono, Control de Peso
Actividad Wellness
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