Pierde grasa con un ejercicio muy sencillo

¿Quieres perder esa grasa que te sobra del VeranO2?

¡Se Puede! ¡Atent@ a este video!

Tan sólo necesitas incluir en tu rutina de entrenamiento este ejercicio que nos propone Mamen Carozo, técnico de O2 Centro Wellness Huelva.

El ejercicio que te proponemos es muy efectivo para la pérdida de grasa no localizada. Se denomina Mountain climber o conocido como el “escalador”. Es un ejercicio que combina la plancha isométrica junto con la elevación de rodillas (hacia el pecho o tocando los codos), trabajando así un gran conjunto de grupos musculares al mismo tiempo, lo que conlleva a una quema de bastantes calorías.

Puedes comenzar a practicarlo desde el nivel más sencillo con las rodillas apoyadas en el suelo, tal y como aparece en el video, y poco a poco aumentar el grado de dificultad y velocidad para conseguir quemar el mayor número de calorías. No olvides que todo entrenamiento deberá ir acompañado de una dieta saludable y ajustada a tu objetivo.

Además, si tienes alguna duda, puedes preguntar a un técnico de Sala Fitness de tu centro.

¡Queremos verte practicar este ejercicio y que nos cuentes!