Ejercicios para que el teletrabajo no te pase factura

Siempre es fundamental que nos movamos, pero durante la cuarentena se convierte en una acción imprescindible para evitar determinados problemas musculares.

En estos momentos se reducen nuestros paseos y nuestra movilidad, así que se seguir pautas para mantenernos activos y apoyarnos en los beneficios de la fisioterapia mientras teletrabajamos, es más importante que nunca.

Cada dos horas, ¡muévete! Levántate de la silla y haz que tu cuerpo salga de esa posición estática. Por eso, de la mano de uno de nuestros especialistas fisioterapeutas te traemos algunos ejercicios sencillos e ideales para alternar durante tu rutina de trabajo.

La importancia de la movilización y los ejercicios fisioterapéuticos

Seguir estas recomendaciones, movilizando las articulaciones y activando el músculo a través de ejercicios de contracción y relajación tiene muchos beneficios:

· Ayuda a relajar el cuerpo, la vista y la mente.

· Fomenta la concentración.

· Mejora el estado de las articulaciones y los tejidos.

· Evita las molestias musculares debidas a posturas mantenidas. Sigue cuidándote y súmate al Well-Living en casa, ¡juntos lo conseguiremos!